Ablenkung bei Schmerzen

Ablenkung ist das A und O!

Ich weiß, jeder Schmerzgeplagte denkt sich jetzt, so ein blöder Spruch, wie soll ich mich mit den starken Schmerzen ablenken. Lasst euch was einfallen ;-) Am besten ihr macht euch eine Liste, wie ihr euch bei starken Schmerzen am besten ablenken könnt und zieht diese heraus, wenn es dann soweit ist.

Wenn ihr euch in der Schmerzattacke/Migräne eine Ablenkung einfallen lassen wollt, funktioniert das meistens aufgrund der starken Schmerzen nicht. Da man dann wie Fremdgesteuert ist und neben sich steht. Deshalb rate ich zu der Liste. Da können Dinge wie: ein Telefonat mit einem guten Freund/Freundin, ein Spaziergang, Puzzlen, sich mit jemandem Treffen, ins Fitnessstudio gehen, usw. drauf stehen. Alles was euch vom Schmerz ablenkt.

Geht in die Therme, in die Sauna, Dampfbad, macht euch kalte oder warme Wickel, macht wenn möglich einen kurzfristigen Massagetermin aus, wendet Atemtechniken an, was auch immer, eurer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Hört eure Lieblingsmusik und singt lauthals mit. Whatever, hauptsache es lenkt euch vom Schmerz ab und tut euch gut.

Durch die Ablenkung nehmt ihr die Schmerzen nicht mehr so intensiv war und könnt sie besser aushalten. Ablenkung hilft somit die Aufmerksamkeit zu verändern und der Schmerz lässt spürbar nach.

Ihr werdet sehen, es hilft!

Gutes Gelingen!