Sofortmaßnahmen bei Schmerzverstärkung

Wenn ich spüre, dass sich meine "normale" Schmerzsymptomatik verschlimmert, klebe ich sofort ein FREEDOM Super Patch auf die Stelle die am stärksten schmerzt und zusätzlich ein VICTORY Super Patch in die Nähe des Schmerzes.
Ihr könnt auch das GUYABANO Schmerz- und Pflegeöl auftragen, einmassieren oder euch einmassieren lassen, danach kleben aber wegen des Öls an der Stelle die Patches extrem schlecht.

Was mir auch gut hilft, wenn ich rechtzeitig reagiere, ist, locker Joggen zu gehen und die Schultern dabei bewusst bei jedem Laufschritt fallen zu lassen.
Ebenso wenn ich mich in meine TRX-Bänder hänge und die Brustwirbelsäule aufdehne oder rückwärts auf einen Pezzi-Ball liege und die Wirbelsäule in Bewegung/Dehnung bringe.
Und dann natürlich zusätzlich Ablenkung (siehe Artikel: Ablenkung bei Schmerzen).
Um in den Schlaf zu finden bzw überhaupt schlafen zu können, patche ich gerne des FREEDOM Super Patch in Verbindung mit dem REM Super Patch.